[...] szkoda że nie mówią czemu się nie zdało. Był to mój 6 psycholog wszystkich zdałam tylko tego jednego w sumie najważniejszego się nie udało:( i nie wierze że napisałam tam jakieś głupoty. Z tego co zauważyłam jeżeli trafi się na PZP przed samym naborem jak akurat będą nabierali ludzi i gonili z terminami żeby zdążyć na nabór tak jak to było z [...]
[...] ponad 100 coś). Jestem niestety po nieudanym ms ( parę dni temu), mimo faktu,że mój mąż jest ponad 10 lat w mundurze i takie psychotesty przechodził nie raz, mówił mi co i jak. Trochę poczytaliśmy pytania wcześniej, i nawet nie trzeba było kłamać, bo każdy normalny człowiek powinien to zaliczyć.( sama idea psychotestów..raz się nie [...]
ta walka z Najmanem była ciekawa, nie wiadomo było co się wydarzy, Robert poszedł na głęboką wodę, a w dodatku jak ktoś go lubił, jednocześnie nie lubiąc Najmana, to przeżycia były spore, a teraz idzie na jeszcze głębszą skoro będzie walczył z Oknińskim. Mało kto by tyle postawił. Tak nie da się ukryć emocje sięgnęły zenitu Burneika postawił się [...]
Taki właśnie mam plan. Zazwyczaj robię tak, że wstaje skoro świt dosłownie ~4-5h snu i potem wieczorem legne jak kawka dość wcześnie. Wiesz ogólnie same nocki nie są problemem, większym problemem jest to, że mam je pracując w domu gdzie nie ma się do kogo odezwać x) a jeszcze jak nic się nie dzieje to nawet seriale z netflixa nie pomagaja %-)
[...] że źle dobrałem priorytety w życiu i czas je trochę pozmieniać tj. nie stawiać na pierwszym miejscu siłowni, sylwetki itp itd. Mam marzenie, mam cel. Wyjść na deski tak jak to wcześniej powiedziałem - I do tego cały czas dążę na pewno nie zaprzestane :-) Bo marzenia są po to aby je spełniać. Tak więc trochę takiego marudzenia i w żadnym [...]
[...] poleci 7 treningów z rzędu :-) Co za tym idzie przykręcę w tym tygodniu prawie 5 godzin cardio :D Żyć nie umierać %-) Dziś na ruszt poszły bocianie nogi tak jak i w ostatnim tygodniu :-) Na brzuch wrzucam ćwiczenia które akurat wpadną mi do głowy bo tutaj pełna dowolność :-) Czwórki + Brzuch 1.Hack Sq 15/12/10/10/10 [...]
[...] Strzałeczka! Cóż by tu dziś ciekawego napisać w sumie nie bardzo jest co :D Tradycyjny stały schemat od rana do wieczora czyli praca/zakupy/siłownia i jakieś tam duperele :-) Dzień zleciał wyjątkowo szybko tak samo jak i trening więc dziś wyjątkowo trochę więcej czasu na odpoczynek i regenerację bo jutro kolejny zabiegany [...]
[...] 14:00 stwierdziliśmy, że ruszymy na sam początek do hali expo na targi. O samych targach w sumie za dużo napisać nie można trochę tego już zwiedziłem więc nie liczyłem na jakieś fajerwerki a bardziej na spotkanie się ze znajomymi i wymianą kilku zdań. No i tak trochę się połaziło, zgarnęło trochę próbek no i jakoś po 16 ruszyliśmy do [...]
[...] jeszcze trochę poleżeć ale było kilka spraw do załatwienia. Nie licząc dzisiejszej jeszcze chwilę i z górki :-) bo będzie weekend ale dawno nie miałem tak pracowitych dni jak ostatnio. No ale mus to mus w końcu taka praca x) nie można wiecznie nic nie robić %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Początkowo na trening leciałem bez większego [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Takie dni to ja lubię :D Pospałem dziś do 11 %-) Jak nigdy! Wstałem w pełni zregenerowany, wypoczęty jak nowo narodzony :-) I tak przez cały dzień sobie odpoczywałem i nic nie robiłem. Z wieczora poszedłem na trening na którym wyładowałem całą energię zebraną z dnia :-) Cóż mogę dodać! Było mocno i z [...]
[...] do 850gr wegli dziennie. Zwiekszylem dawke Enzymow i probiotykow i sie unormowalo. Dzisiaj zauwazylem ze Pepsi light tez jest sporym problemem i mimo ze juz pije mniej jak kiedys bede chyba musial odstawic. Tobie Łukasz w takim razie jak najszybszego powrotu do zdrowia :-)) Ja podszedłem do tematu zdrowo rozsądkowo i powiedziałem dosłownie [...]
[...] "Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko zależy od proporcji". Osobiście myślę, że takie stronnicze teksty to komuszy bełkot, propaganda Goebelsowska jak nic ;) Przyznaj się, kto ci płaci żeby głosić takie brednie?? Lepiej powiedz jak wypada schabowy na patelni czy kiełbaska z grila przy gotowanym kotleciku z soji hehe ;)
[...] wpadło wino. Nie sądziłam, że będzie na słodko i nie wzięłam nic ze sobą. Ponieważ jednak byłam tam kilka ładnych godzin to zgłodniałam i zjadłam sernik. Mięsko zjadłam jak przyszłam do domy (nie o 19 tylko 21) aby przełamać słodki smak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e02c194df034a62ae80a253fc55c089.png [...]
niestety autor tematu nie próbuje argumentować swoich tez w sposób merytoryczny. A jak ktoś zaneguje jego "jedyną prawdę" od razu jest chamem i prostakiem, który nie potrafi nic innego tylko jechać po biednych przestraszonych trollach. Kilka razy pisałem Ci (i nie tylko ja) abyś napisał coś o sobie, czy trenujesz ile lat. Ty nie bo nie bedzesz [...]
[...] rozumiem traktujesz rekreacyjnie, bez żadnych szaleństw kondycyjnych? Czas aerobów możesz skrócić, o czym napisze w późniejszym pytaniu. - czy plan HIIT jest poprawny ? -- jak podołasz to mozesz próbować tak. ja jednak zacząłbym od dodawania jednego interwału (cyklu) tygodniowo, tzn co tydzień podnosisz ich ilość. 5 5 5 6 6 6 7 7 7 ... - nie ma [...]
@kargrol Zapomniałeś napisać, jak długo już biegasz, oraz jak wygląda twój trening biegowy? Szkoda marnować tyle pozytywnej energii na tylko jedną aktywność fizyczną. Warto mieć coś na ciężkie dni: motywacja to rzecz ulotna. Rozejrzyj się po okolicy, poszukaj jednej, dwóch alternatyw. Pomyśl o klubie fitness/siłowni, basenie, jodze. Nie ma nic [...]
[...] kolejnosc jest tu tylko jedna - srednie tempo, max tempo, srednie, max i tak w kolko. Cwiczyles juz HIIT ? 2 min sprintu to jest sporo...powiedzialbym ze bardzo duzo - a jak to ma byc przeplatane z truchtem i powtarzane to juz wogole...jak to bedzie Twoj pierwszy HIIT to polecam sprawdzic co i ile mozesz. Lepiej zrob 5-6 interwalow z mniejsza [...]
Dokładnie jak ProSatan pisze ;-) tych tłuszczów i tak nie wyeliminujesz. Poza tym zobaczcie ile liczenia i czasu kosztowała by każda korekta w diecie. Mało tego wielu rzeczy po prostu nie jesteśmy w stanie kontrolować. Nie wiem ile czasu, w jakich warunkach było przetrzymywane nasze pożywienie. Sądzę że kierowca tira, który wiezie produkty z [...]
Olej lniany z bierdy jest hmmmm, lepszy niż słonecznikowy ale jako źródło o3 i zdrowych tłuszczy bym nie traktował ;-) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Nogi dziś "robiłem" 1 raz od niepamiętnych czasów :-) po kontuzji gejowo. -uginanie stojąc 4s 25, 20, 15, 10powt -Uginanie leżąć 5s 20, 15, 10, 15, 20powt -hack siady 4s 20powt. [...]
[...] nawet 4g białka czasami mają sens. U osoby nie wspomagającej się saa, trenującej, na masie spokojnie wystarczy te 2-2,5g. W niektórych wpadkach 3g może być sensowne. I tak jak Marcin pisze. Mam znajomych którzy jedzą po 450g białka dziennie, nie wspomagają się. Ba nie mają wzdęć, biegunek itd. To znaczy że białko się przyswaja?? Co oznacza [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
